六月 JUNE

大切な言葉

 

あっという間に6月になってしまいました。
目の前に出されたことを一生懸命、果たしていても、
怠けていても時間が経つのは本当に早いものです。
さて私は、どっちだったのでしょう 😯

私が使っている英語手帳には、月初めに有子山博美さんのエッセイが載っています。
6月のテーマは、奇しくもこのサイトのテーマでもある
“Making it a habit.(習慣化) Perseverance is power.(継続は力なり)”です。
continuation(継続)ではなくて、この場合 “perseverance(根気)”なんですよね。

そのエッセイの中で、習慣化、継続の秘訣を教えて下っています。


 

Make a decision. 決断せよ

今自分にとって「本当にやる必要があるか」「続けていて楽しいか」
自分自身に問いただす必要がある。
やりたいことは無限にあっても、時間は有限。
欲張らず、一度にせいぜい1~2つに絞る。

Create triggers. 引き金(キッカケ)をつくれ
どんなに面倒に感じても、「最初の行動」さえ起こせば
気持ちがのってきて、最後までやりきれる。
行動を起こすための引き金(キッカケ)をつくる。

Keep it simple. シンプルにせよ
作業の手順が多ければ多いほど億劫になり、挫折しやすい。
「無駄につかれる」方法もダメ。
ちょっとしたスキマ時間にどんな場所でもさっとできるのが習慣化の秘訣。

日々の行動の4割以上が「決断や選択」ではなく「習慣」だといいます。
There’s nothing you can’t do if you get your habits right.
(習慣を正せば、できないことなどない)。
すでに習慣になっている動作に結び付けると、
新たな習慣を作りやすくなります。

習慣を味方につけて、一つひとつ夢をかなえていきましょう!


 

好きなことに関しての継続は、
どんな方法をとってでもその時間を確保しようと思いますが、
苦手なことに関しては、本当に”perseverance” 根気と我慢が必要ですね。

 

 

 

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